Der er mange ting som er med til at gøre én stresset i ens hverdag. Det kan være alt lige fra arbejdet, ens hobbyer, kæreste og familie. Der er flere tegn på at man er stresset, og signalerne skal man huske at lytte til. Det kan være:
Og mange andre symptomer.
Hvis ikke du lytter til disse i tide, kan det være svært at komme ovenpå igen, og så ender du i en dårlig cirkel, hvor det kun ender ud i dårlige ting for dig og de mennesker tæt på dig. Stress får du ved at belaste dig selv for meget. Stress kan have alvorlige konsekvenser for dig, hvis du går rundt med det i længere tid.
På arbejdspladser kan man få konsulenter ud til virksomheden, som fortæller om stress og forebyggelse af denne. På denne måde bliver du klogere på stressforebyggelse. Her vil konsulenten hjælpe chefen med vedkommendes daglige lederskab. Derudover lærer medarbejderne at se hvilke symptomer der er på stress, samt at påtale det overfor dem der går med det.
Man bliver som arbejdsplads meget mere opmærksom på stress som helhed og hvordan man forbygger dette.
Foruden den hjælp, du ofte kan få på din arbejdsplads, så findes der også mange andre gode ting, du kan gøre for dig selv og med dig selv. Herunder hører blandt andet, at du kan gå nogle lange ture i naturen, hvor du bare går med dine tanker og dit åndedræt og nyder lyden af vinden i træerne. Her det naturligvis vigtigt, at du lader mobilen ligge derhjemme, eller slukker den. På den måde får du skabt ro både omkring dig og inden i dig.
Formår du ikke at skabe ro inde i hovedet med dette, kan du også vælge at lave meditation eller løbe en tur. Mest af alt handler det om, at du skal finde ud og væk, hvor du kan få lov til at ånde, være i ro og fokusere på din egen krop.
Du kan herunder finde 5 gode tips til at undgå stress og forebygge det.
